Unser Body Workout Kurs
Gezielte Kräftigung zur Straffung des Körpers
Mit Body-Workout zur Traumfigur. Body Vorkommt ist das Kräftigungsprogramm rund um Bauch, Beine und Po. Mit diesem Training rückst du deinen Problemzonen mit Tube oder Kurzhanteln sportlich auf den Pelz.
Body-Workout beansprucht gezielt die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur. Dazu werden die Fitness Übungen ebenso temporeich wie intensiv zu motivierender Musik absolviert. Ausdauer und Kraft werden trainiert und der Körper mit einem Plus an Koordination beschenkt. Damit nicht genug – der Fettstoffwechsel wird durch das Programm ordentlich in Schwung gebracht.
Der Body-Workout-Kurs ist die erste Wahl für alle diejenigen, die ihren Problemzonen zu Leibe rücken wollen und das am Liebsten in einer Gruppe tun. Gegenseitige Motivation in Kombination mit der Präsenz von Gleichgesinnten sind besonders für Neulinge der optimale Einstieg.
Aprospos „Neulinge“: Jeder fängt mal an – und das ist auch gut so. Body-Workout besteht aus leicht zu imitierenden Bewegungen, die auch Einsteigern leicht fallen werden. Hemmschwellen müssen hier also nicht überwunden werden.
Das Beste: Die Übungen kann jeder mit seinen eigenen Möglichkeiten durchführen. Erfahrene Trainer geben Hilfestellungen und stehen mit Rat und Tat jederzeit zur Verfügung. Entspannungsphasen und Trinkpausen runden das Programm ab, bei dem Frauen und Männer gleichermaßen willkommen sind.
- Bauch
- Beine
- Gesäß
- Rücken
- Frauen und Männer
- Stärkung von Bauch
- Stärkung von Beine
- Stärkung von Gesäß
- Stärkung von Rücken
- Stärkung von Gesamtkoordination
Gymnastik gilt vielen als Kunst der Leibesübungen. Dabei leitet sich der Begriff „Gymnastik“ von dem altgriechischen „nackt“ ab, da vergleichbare Leibesübungen im alten Griechenland ohne Kleidung ausgeführt wurden. Die Übungen können rund 2.500 Jahre zurückverfolgt werden. Im griechischen Stadtstaat Athen spielte die frühe Sportart in den Gymnasien als Treffpunkte der gebildeten Oberschicht, neben Philosophie, Musik, Poesie, Rhetorik und Mathematik eine wichtige pädagogische Rolle.
Das Bildungsziel wurde dabei als Einheit von geistiger, sittlicher und körperlicher Ausbildung gesehen und mit dem Begriff „Kalokagathia“ zusammengefasst. Das Bild von der Ganzheitlichkeit des Menschen war die Prämisse und die Übungen trugen als pädagogisch angewendete Bewegungsform unter den Aspekten Hygiene, Ästhetik und Leistungsfähigkeit zur ganzheitlichen Bildung bei.
Das Bildungsideal der Kalokagathia kann durch die gesamte europäische Kulturgeschichte verfolgt werden. Immer wieder wurde das Idee der ganzheitlichen Bildung in den Mittelpunkt pädagogischer Überlegungen gestellt. Der Neuhumanismus führte in Europa um 1800 zurück zu einer Orientierung am klassischen Bildungsideal. Die Einheit von Körper, Geist und Seele steht im Mittelpunkt pädagogischer Theorie und Praxis. Namen wie Fröbel, Pestalozzi, Humboldt, GutsMuths, Ling und andere belegen, dass der Gymnastik dabei eine wesentliche Aufgabe zukommt.
- Gutes Schuhwerk
- Matte
- Handtuch
- Wasser
- 45 bis 60 Minuten
- 7-10 Minuten Warm Up
- 30-40 Minuten leichte Schritte und Übungen im Stand und Bodenteil auf der Matte
- 5-10 Minuten Cool Down und Stretch
- Hanteln
- Tubes
- Fsazienrolle
- Pilkatesring
- Physioball
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